Étirements des membres inférieurs

Exercices pratiques sous forme de vidéos

Ceux-ci vous aideront à mieux comprendre les conséquences d’un mauvais étirement des membres inférieurs sur votre posture et sur votre santé mais aussi à reproduire les exercices expliqués par un Ostéopathe spécialisé dans le sport.

Vous serez capables d’analyser et de reproduire les bons gestes et d’évaluer la situation par rapport à votre environnement et vos besoins et ainsi potentialiser le bienfait des étirements.

Nous allons vous donner les clés pour atténuer, voire faire disparaitre ces douleurs qui sont la conséquence bien souvent, d’une mauvaise technique, d’une intensité mal adaptée au moment que vous avez choisi pour les faire ou du type d’étirement choisi : on ne s’étire pas avec la même intensité avant un effort et après un effort.

Chaque étirement décrit sera illustré d’une vidéo de démonstration afin de facilité au mieux votre compréhension et vous permettra de bien visualiser la gestuelle et limitera fortement les erreurs dans votre pratique.

Vous avez la possibilité en achetant un cours de le suivre à votre rythme, c’est à dire qu’il reste accessible tant que vous n’avez pas terminé l’ensemble des leçons et des quiz.

Nota bene: l’anatomie évoquée est simplifiée et vulgarisé au maximum pour simplifié le plus possible sa compréhension par des non spécialistes et ne s’adresse pas a des professionnels de santé.